Herzlich Willkommen

Informationen zum aktuellen Qigong Kursangebot weiter unten...

„Was ist darf sein und was sein darf wandelt sich“ ist das Motto meiner Arbeit.

Ich begleite Menschen, die den Kontakt zu sich selbst verloren haben und sich danach sehnen, ihren Körper wieder als Zuhause zu erleben.

Die Gründe dafür können ganz unterschiedlich sein: chronische Schmerzen, Erschöpfung oder Burnout, eine belastende Diagnose, eine Zeit des Umbruchs oder das Gefühl, sich selbst aus dem Blick verloren zu haben. Vielleicht möchtest du lernen, deine Grenzen besser wahrzunehmen und auszudrücken. Oder du spürst einfach, dass sich etwas verändern möchte, ohne genau zu wissen, was das ist.

Ich begleite dich mit Shiatsu, somatischem Coaching oder dem Wheel of Consent®. Gemeinsam erforschen wir, was dir wirklich wichtig ist – und was dich vielleicht noch davon abhält, deinen eigenen Weg zu gehen. Auch unterstütze ich Dich dabei, Dich mit Deinen Grenzen zu verbinden und was Dich davon abhält, diese angemessen zu setzen.

Der Körper ist dabei ein wichtiger Wegweiser. Ich vertraue darauf, dass er oft schon weiß, was der Verstand erst nach und nach begreifen kann.

Ich arbeite traumasensibel,

das bedeutet für mich vor allem: Tempo herausnehmen.

Es gibt nichts zu leisten. Du darfst mit allem da sein, was gerade in dir lebendig ist. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem auch die Anteile willkommen sind, die oft übersehen, beschämt oder weggeschoben werden. Einen Raum, in dem Beziehung wachsen darf – und mit ihr Sicherheit, Selbstkontakt und neue Handlungsmöglichkeiten.

Ich sehe Dich im Kontext – was meint das?

Wie sind Teil der Welt, in der wir leben. Erfahrungen von Rassismus, Sexismus, Transfeindlichkeit, Ableismus oder Klassismus wirken nicht nur individuell, sondern sind Teil gesellschaftlicher Machtverhältnisse.

Deshalb betrachte ich deine Geschichte immer auch in ihrem sozialen und politischen Zusammenhang. Für mich gehören persönliches Erleben und gesellschaftliche Bedingungen zusammen.

Ich erlebe immer wieder: Wenn Menschen mit allem, was sie ausmacht, willkommen sind, entsteht Raum für echte Veränderung.

Wann durftest Du das letzte Mal einfach sein?

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.

Money matters:

Ich biete 4 ermässigte Behandlungen/ Monat an für Menschen für Menschen aus der LGBTIQ+-Community sowie für Menschen an, die von Klassismus und/oder Rassismus betroffen sind. Sprich mich bitte an, wenn du dies in Aspruch nehmen möchtest.

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Queeres Qigong

Manchmal braucht es gar nicht viel.

Einen Atemzug. Eine kleine Bewegung. Einen Moment, in dem der Körper nicht bewertet oder erklärt werden muss.

Queeres Qigong ist für mich ein Raum, in dem du nichts erklären musst.

Ein Ort, an dem wir üben dürfen, ohne uns anzupassen. Körper sind willkommen, wie sie sind – in Veränderung, im Zweifel, in ihrer Kraft, ihrer Zartheit und ihrer Einzigartigkeit. Jenseits von Binaritäten, Erwartungen und Leistungsdruck.

Qigong lädt uns ein, im eigenen Körper anzukommen – nicht so, wie er sein sollte, sondern so, wie er gerade ist.

Die sanften Bewegungen fördern Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Sie helfen dabei, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Kraft zu sammeln und mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Mein Angebot richtet sich in erster Linie an queere Menschen. Gleichzeitig sind alle willkommen, die sich einen achtsamen, diskriminierungssensiblen und machtkritischen Übungsraum wünschen. Einen Ort, an dem du nichts erklären musst und die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt steht.

Queeres Qigong zu folgenden Terminen:

Donnerstagmorgen
9.15–10.30 Uhr · ab 27. August
10 Termine · Präsenz & online

Mittwochabend
18.15–19.30 Uhr · ab 23. September
10 Termine · Präsenz

Was du mitnehmen kannst

• mehr Aufrichtung und Stabilität
• einen Körper, der sich lebendiger anfühlt
• mehr Gelassenheit
• Werkzeuge zur Selbstregulation

Was dich erwartet

• ausgewählte Übungen aus den 18 Bewegungen des Taiji Qigong
• Basisübungen und stilles Qigong
• Achtsamkeitsübungen
• eine kleine Gruppe mit maximal sechs Teilnehmenden

Du brauchst keine besondere körperliche Fitness. Alle Übungen können im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden.

Kosten: 200 €
Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt. Die Krankenkassen übernehmen in der Regel mindestens 75 € der Kursgebühr.

Ort: Shiatsu plus Qigong, Weichselstr. 38, Gartenhaus

Anmeldung und weitere Information:
per fon oder mail